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體內(nèi)缺硒會(huì)出現(xiàn)哪些異常變化？

甲狀腺利用率低，人很容易疲倦，渾身乏力人體內(nèi)缺少硒元素，會(huì)直接影響到甲狀腺的利用率，出現(xiàn)降低的現(xiàn)象，使得甲狀腺分泌的甲狀腺不能被及時(shí)的利用掉，在體內(nèi)堆積，對(duì)甲狀腺健康是不利的，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)脖子腫大的現(xiàn)象，整個(gè)人精神很差，很容易疲倦，渾身乏力，提不起勁。

指甲受損，牙齒損傷，掉頭發(fā)嚴(yán)重當(dāng)體內(nèi)缺少硒元素的時(shí)候，我們的指甲、頭發(fā)、牙齒變化也是相當(dāng)?shù)拿黠@的。出現(xiàn)指甲受損，牙齒損傷，掉頭發(fā)嚴(yán)重的現(xiàn)象，這些現(xiàn)象同時(shí)出現(xiàn)，就要注意是體內(nèi)缺硒了，好是要及時(shí)的補(bǔ)充。硒元素能夠很好的維持這樣部位的生長(zhǎng)，當(dāng)缺少之后，就會(huì)導(dǎo)致脫落和損傷，加速了人的衰老。

硒與其他礦物元素一樣具有兩重性，即適量有益，超量有害。補(bǔ)硒雖然很有必要，但是不能盲目進(jìn)補(bǔ)，如果盲目補(bǔ)硒可能會(huì)造成副作用?？茖W(xué)補(bǔ)硒方法是：人工補(bǔ)硒攝取人工添加的各類(lèi)補(bǔ)硒產(chǎn)品主要分為無(wú)機(jī)硒和有機(jī)硒兩類(lèi)，無(wú)機(jī)硒主要為鈉，國(guó)外多用于飼料使用，有很大的，以及處于技術(shù)淘汰的邊緣。有機(jī)硒與鈉等無(wú)機(jī)硒相比，具有食用安全、沒(méi)有副作用、吸收利用率高、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高（如高水平的維生素，或者經(jīng)常喝黑芝麻糊等高質(zhì)量的蛋白等）等優(yōu)點(diǎn)。自然補(bǔ)硒食取、天然的硒含量高的自然生長(zhǎng)的食品等，比如純糧食的100微克植物活性硒，補(bǔ)充的為有機(jī)硒，相對(duì)于無(wú)機(jī)硒其毒性有所降低，但也需要按照規(guī)定的攝取量科學(xué)補(bǔ)硒。自然生成的硒食品比無(wú)機(jī)硒更健康。采用自然補(bǔ)硒的方法，比攝取無(wú)機(jī)硒更益于身體健康。

近期的研究發(fā)現(xiàn)，硒具有和胰島素同樣的功能。也就是說(shuō)，補(bǔ)硒可以在一定程度上，降低糖l尿病患者的高l血糖水平。硒還能增強(qiáng)脂肪、肌肉等周?chē)M織細(xì)胞吸收和利用血糖的能力，在肝l臟抑制肝糖原異生和分解，增加肝糖原的合成，既達(dá)到降低血糖的目的，同時(shí)又保證細(xì)胞的能量代謝。  研究證實(shí)，給糖l尿病患者補(bǔ)硒，有利于病情本身的控制，可防止病情加深、加重。